겨울철에는 추운 날씨로 인해 신진대사가 느려지고, 활동량이 줄어들면서 소화 장애를 겪기 쉬워집니다. 특히, 소화불량, 위산 역류, 복부 팽만감 등은 건강과 일상에 불편을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 소화 장애를 예방하기 위한 생활 습관과 간단한 팁을 소개합니다.❄️ 1. 식사 습관 조절하기1.1 따뜻한 음식 섭취차가운 음식은 위장 기능을 저하시킬 수 있습니다.따뜻한 국물 요리나 찜 요리를 우선적으로 섭취하세요.추천 음식: 무국, 된장국, 호박죽, 생강차.1.2 소량씩 자주 먹기한 번에 많은 양을 섭취하면 위장에 부담이 될 수 있습니다.하루 3번의 식사를 5~6번으로 나누어 소량씩 섭취하세요.1.3 식사 속도 조절음식을 너무 빨리 먹으면 소화 장애를 유발할 수 있습니다.음식을 천천히 씹으며 침과..
