겨울철에는 활동량이 줄어들면서 체중 관리가 어려워지기 쉽습니다. 체중을 건강하게 유지하기 위해서는 포만감을 오래 유지할 수 있는 고단백 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 고단백 간식은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 겨울철 체중 관리에 좋은 고단백 간식을 소개합니다.🍳 1. 삶은 달걀삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 이상적인 간식입니다. 쉽게 준비할 수 있고 휴대도 간편해 언제든 간식으로 즐기기 좋습니다.효능: 삶은 달걀은 근육을 유지하고 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지하는 데 효과적입니다.섭취 방법: 달걀을 삶아 냉장 보관하고, 배고플 때 간편하게 섭취하세요. 소금 대신 후추나 파프리카 가루를 뿌려 드시면 더욱 맛있습니다.🥛 2. 그..
