장 건강은 우리의 면역력과 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 장은 면역세포의 약 70%가 위치한 곳으로, 장내 환경이 건강해야 감염, 염증, 질환에 잘 대처할 수 있습니다. 장 건강을 유지하고 면역력을 높이기 위해 어떤 식품을 섭취하면 좋을까요? 면역력을 높이는 장 건강 식품 TOP 5를 소개합니다! 😊🌟 1. 요거트 (Yogurt)왜 요거트가 좋을까요?프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장내 유익균을 직접 공급해 장내 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.유해균을 억제하고, 소화 개선 및 면역력 강화를 돕습니다.섭취 팁플레인 요거트나 무가당 요거트를 선택하세요.신선한 과일(바나나, 블루베리)이나 견과류를 함께 곁들여 더 건강하게 섭취하세요.🌿 2. 김치 (Kimchi)왜 김치가 좋을까요?발효 과정에서 ..
