중장년층은 겨울철이 되면 활동량이 줄어 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 건강을 지키고 체중을 관리하기 위해서는 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 식단이 필요합니다. 이번 글에서는 중장년층이 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 겨울철 저칼로리 요리법을 소개합니다.🥦 1. 브로콜리와 두부 된장국브로콜리와 두부를 활용한 된장국은 칼로리는 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부한 요리입니다. 따뜻한 국물은 속을 편안하게 해주고, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.재료: 브로콜리 한 송이, 두부 1/2모, 된장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 물 4컵, 대파 약간조리법:브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자르고, 두부는 깍둑썰기 합니다.냄비에 물을 넣고 된장을 풀어 끓인 후, 다진 마늘과 브로콜리를 넣습니다.두부를 넣고 한소끔 더 끓인 후..
