추운 겨울철에는 낮아진 온도와 건조한 공기, 짧아진 낮 시간으로 인해 수면의 질이 떨어지거나 불면증을 경험하는 경우가 많습니다. 이때, 자연에서 얻은 허브차는 몸과 마음을 진정시키고 숙면을 돕는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 불면증에 도움 되는 허브차와 그 효능, 섭취 팁을 소개합니다. 🌼 1. 캐모마일 차 (Chamomile Tea)특징캐모마일은 불면증 개선과 긴장 완화에 가장 많이 추천되는 허브 중 하나로, 자연적인 진정 효과가 뛰어납니다. 캐모마일에 포함된 아피제닌(apigenin) 성분은 뇌의 수면 수용체에 작용해 편안한 휴식과 깊은 잠을 유도합니다.효능신경 진정 효과로 스트레스와 불안 완화근육 이완과 몸의 긴장 해소소화를 촉진해 편안한 배 속 환경 조성섭취 팁따뜻한 물에..
