비타민은 건강한 몸을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 섭취 방법과 시간에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 올바른 방법으로 섭취하면 비타민의 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민을 제대로 섭취하는 방법과 각 비타민의 최적의 섭취 시간과 팁을 소개합니다. 😊✨🌟 1. 비타민 종류별 섭취법비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다. 각각의 특징에 따라 섭취 방법이 달라지므로 올바른 복용법을 알아두는 것이 중요합니다.1.1 수용성 비타민 💦 (물에 녹는 비타민)대표적인 비타민: 비타민 C, 비타민 B군(비타민 B1, B2, B6, B12 등).특징: 체내 저장되지 않고 소변으로 배출되므로 매일 꾸준히 섭취해야 함.섭취 시간: 아침 ..
