많은 사람들이 불규칙한 생활 습관이나 과도한 스트레스 때문에 신체 리듬이 깨지고, 아침에 일어나기 어려운 저녁형 인간으로 살아갑니다. 하지만 아침형 인간으로 변신하면 하루를 더욱 활기차고 생산적으로 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 신체 리듬을 회복하고 아침형 인간이 되는 방법과 실천 가능한 팁을 소개합니다. 😊🌟 1. 신체 리듬이란 무엇인가요?신체 리듬은 생체 시계라고도 불리며, 우리 몸의 24시간 주기를 조절하는 자연스러운 리듬입니다.규칙적인 수면-기상 주기와 같은 신체 리듬은 호르몬 분비, 체온, 신진대사 등에 영향을 미칩니다.이 리듬이 깨지면 피로, 무기력, 집중력 저하와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.🔑 2. 아침형 인간이 되는 7가지 실천 방법2.1 일정한 시간에 일어나기기상 시간을 ..
