겨울철에는 기온이 낮아지고 활동량이 줄어들면서 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 그러나 체온을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되는 특정 식품을 섭취하면 다이어트를 효과적으로 도울 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 다이어트를 도와주는 식품 7가지를 소개합니다.1. 고구마 🍠고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 효과적입니다. 천천히 소화되기 때문에 혈당을 안정적으로 유지하고, 건강한 탄수화물 공급원으로 에너지를 제공합니다.효능: 고구마는 비타민 A와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줍니다.섭취 방법: 구워서 간식으로 먹거나, 샐러드에 추가해 먹어보세요. 껍질째 먹으면 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있습니다.2. 브로콜리 🥦브로콜리는 칼로리가 낮고 ..
