겨울철에는 찬 공기와 건조한 환경으로 인해 비염 증상이 악화되기 쉽습니다. 특히 중장년층은 비염으로 인한 불편함이 심할 수 있어 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 겨울철 비염 완화를 위한 실용적인 건강 관리 방법을 소개합니다.💧 1. 실내 습도 관리로 건조함 완화건조한 공기는 코 점막을 자극하고 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 실내 습도를 유지해 코 점막을 보호하세요.습도 유지: 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 이상적입니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 습도를 조절할 수 있습니다.환기하기: 하루에 2~3번, 10분 정도 창문을 열어 실내 공기를 환기시켜 신선한 공기를 공급하세요. 이때, 갑작스러운 온도 변화는 피해야 합니다.☀️ 2. 따뜻하게 입기찬 공기..
