겨울철에는 기온이 낮아지면서 혈관이 수축하고 혈압이 오르는 경우가 많아 심혈관 건강을 지키는 것이 중요합니다. 특히, 중장년층은 혈관 건강을 위해 필요한 영양소와 보충제를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 겨울철 혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 주요 영양소와 추천 보충제를 소개합니다.🧬 1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하고 염증을 줄여 심혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 영양소입니다. 특히, 중성지방 수치를 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 효과적입니다.음식: 연어, 고등어, 청어 같은 등푸른 생선과 호두, 치아씨드 등에도 오메가-3가 풍부합니다.보충제: 피쉬 오일 보충제를 통해 오메가-3를 충분히 섭취할 수 있습니다. 보충제를 선택할 때는 EPA..
