겨울철에는 기온이 낮아지면서 혈관이 수축해 혈압이 쉽게 상승할 수 있습니다. 특히 고혈압 환자나 혈압 관리가 필요한 사람들은 겨울철에 건강 관리에 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 운동과 생활 습관을 소개합니다.🏋️ 1. 혈압을 낮추는 운동법규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다. 겨울철에는 실내에서 할 수 있는 안전한 운동을 추천합니다.1.1. 걷기와 제자리 걷기걷기: 걷기는 혈압을 낮추는 데 매우 효과적인 유산소 운동입니다. 추운 날씨에는 실내에서 제자리 걷기를 하거나, 쇼핑몰 같은 실내 공간을 활용해 걸어보세요.제자리 걷기: 따뜻한 실내에서 제자리 걷기를 20~30분 정도 실천하면 혈액순환을 촉진하고, 심장 건강을 증진할 수 있습니..
